NEFİS DİYET YEMEK TARİFLERİ

Diyetisyen İzmir Beyza Yalav, haftalık paylaşmış olduğu diyet yemek tarifleriyle sizlerle buluşuyor. Güncel olarak sayfamızı takip ederek muhteşem diyet tariflerine ulaşabilirsiniz.

4 Kasım 2020
Tatlı Patates

Tatlı Patates

En kolay diyet yemekleri tariflerinden bir tanesi gibi gözüküyor olsa da tatlış mı tatlış bi o kadar da lezzetli tatlı patatesleri kesinlikle denemelisiniz. Kızartmasıyla, haşlamasıyla, fırınlanmış […]
4 Mart 2021
Vegan Sucuk

Vegan Sucuk

Malzemeler: 1 küçük soğan 3 diş sarımsak 3/4 haşlanmış kuru fasulye 1 yemek kaşığı domates salçası 2 yemek kaşığı soya sosu  2 yemek kaşığı çekilmiş keten […]
4 Mart 2021
Balkabağı Silkonta

Balkabağı Silkonta

Malzemeler: 500 gr balkabağı 1 çay bardağı zeytinyağı 2 yemek kaşığı domates salça 1 yemek kaşığı biber salçası 2 soğan 3 diş sarımsak Tuz, karabiber, zerdeçal […]
4 Kasım 2020
Sebze Filizli Gevrek Ekmek

Sebze Filizli Gevrek Ekmek

Sebzeli filizli gevrek ekmek nasıl yapılır? Sebzeli ekmek nasıl yapılır? Diyet yaparken ekmek yemekten çekiniyor musunuz? Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Beyza Yalav, yazmış olduğu bu diyet […]
6 Nisan 2021
PATATES PÜRESİ

PATATES PÜRESİ

MALZEMELER (tarif 1 kişiliktir.) 1 küçük boy patates 1/2 küçük boy havuç 1 yemek kaşığı bezelye konservesi 1 küçük boy salatalık turşusu 1 yemek kaşığı doğranmış […]
1 Mart 2021
Çıtır Havuç Cipsi

Çıtır Havuç Cipsi

Malzemeler: 4-5 adet orta boy havuç 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı sarımsak tozu Tuz, Biberiye ve istediğiniz baharatlar Yapılışı: Havuçları iyice yıkayıp kabuklarını soyduktan […]
4 Kasım 2020
Besleyici ve Ferahlatıcı Smoothieler

Besleyici ve Ferahlatıcı Smoothieler

Sağlıklı ve pratik smoothie tariflerimizi denediniz mi? Hem sizi tok tutacak hem de lezzetli smoothielerimize bayılacaksınız! Haydi gelin lezzetli mi lezzetli diyet tariflerimize geçelim. ÜÇLÜ BERRY […]
31 Aralık 2020
Makarnalı Sebze Çorbası

Makarnalı Sebze Çorbası

MALZEMELER: 1 adet havuç 1 adet kabak ½ orta boy patates 1 adet kırmızı soğan 1 büyük domates 3 bardak su veya et suyu 2 kaşık […]
31 Aralık 2020
Tavuk Cacciatore (3 Kişilik)

Tavuk Cacciatore (3 Kişilik)

MALZEMELER: 500 gr tavuk göğsü 1 adet konserve makarna sosu 200 gr mantar, dilimlenmiş 1 adet kırmızı paprika, dilimlenmiş 1 adet soğan, dilimlenmiş ½ su bardağı […]
4 Kasım 2020
Çikolata&Fıstık Ezmeli Soğuk Protein Topları

Çikolata&Fıstık Ezmeli Soğuk Protein Topları

Diyet yaparken siz de sürekli aynı tarifleri görmekten sıkılmadınız mı? Mutfağınızda kolaylıkla yapabileceğiniz diyet yemek tariflerimizi denemek ister misiniz? Aramızda kalsın ama öğünlerinizin en vazgeçilmez lezzetlerinden […]
7 Şubat 2021
Acılı Pesto Soslu Makarna

Acılı Pesto Soslu Makarna

Sağlıklı ve lezzetli tariflerle, sürekli diyete başlayıp bırakma alışkanlığınızı kırabiliriz. Sizi ekonomik olarak zorlamayacak, kolayca bulabileceğiniz ürünleri kullanarak en sevdiğiniz yiyecekleri sağlıklı tariflere dönüştürebiliriz. Başlıca gıdalardan […]
8 Mart 2021
Greyfurtlu Narlı Yeşil Salata

Greyfurtlu Narlı Yeşil Salata

Malzemeler: 1 adet iri doğranmış marul 1 demet iri doğranmış kuzukulağı 1 demet iri doğranmış roka 1 demet iri doğranmış taze reyhan  1/2 (Yarım) su bardağı nar taneleri 1 adet dilimlenmiş greyfurt Sos için:  Yeteri kadar tuz Yeteri kadar zeytinyağı  Yeteri kadar limon suyu […]
4 Mart 2021
Vegan Beyaz Peynir

Vegan Beyaz Peynir

Malzemeler: 300 gr. çiğ badem 1 diş sarımsak 1 küçük limonun suyu 5 yemek kaşığı zeytinyağı 2 tatlı kaşığı tuz 1 bardak su Yapılışı: Bademleri temiz […]
4 Mart 2021
Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Yemeği

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Yemeği

Malzemeler: 6 adet enginar  1 adet havuç 1 adet patates 1 su bardağı bezelye (haşlanmış ya da konserve) 1 adet soğan  3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 […]
31 Aralık 2020
Sebzeli Pizza Tarifi

Sebzeli Pizza Tarifi

MALZEMELER: HAMURU İÇİN: 500 gr un 1 çay bardağı ılık su 1 çay bardağı ılık süt ½ çay bardağı zeytinyağı ½ paket yaş maya 1 yemek […]
4 Kasım 2020
Fırın Karnabahar

Fırın Karnabahar

Bugün ne pişirsem sorusu aklınıza geldiyse eğer size muhteşem ve lezzetli bir cevabımız var. Klasik bir yemek olarak gözükse de fırın karnabahar çok hafif ve lezzetli […]
30 Ekim 2020
Cennet Hurmalı Smoothie

Cennet Hurmalı Smoothie

Cennet Hurmayı ya da Trabzon Hurması… Hangisine alıştıysanız o şekilde çağırın bu lezzetli mi lezzetli tarifimizi. Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Beyza Yalav’ın yazmış olduğu bu tarif, […]
4 Kasım 2020
Gaps Diyeti Çorba Tarifi

Gaps Diyeti Çorba Tarifi

Gaps diyeti nedir? Gaps diyeti nasıl yapılır? Gaps diyeti hakkında merak edilenler? Gaps Diyeti yemek tarifleri nasıl yapılır? Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Beyza Yalav’a, info@beyzayalav.com ‘adresine […]
22 Ocak 2021
Kış Meyveleri

Kış Meyveleri

Sağlıklı bir yaşam için en önemli faktör dengeli beslenmedir. Bu dengeli beslenme şekli hayvansal ve bitkisel kaynaklı besin maddelerinden bilinçli bir şekilde yararlanmakla sağlanır. Tek yönlü […]
31 Aralık 2020
Brolokolili, Mercimek, Sebze ve Lor Peynirli Tart

Brolokolili, Mercimek, Sebze ve Lor Peynirli Tart

MALZEMELER: 100 gr tereyağı 1 adet yumurta 2 yemek kaşığı yogurt 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 su bardağı un İÇ MALZEMESİ […]
4 Kasım 2020
Lor Peynirli Yeşil Frittata

Lor Peynirli Yeşil Frittata

Sağlıklı diyet kahvaltı tariflerinde bugün sizler için çok özel bir tarif hazırladık. Sağlıklı bir yaşama geçiş yapmak isteyenler için, evet evet sizin için bu muhteşem diyet […]
29 Ekim 2020
Cevizli Makaron

Cevizli Makaron

Tadı damaklarda kalan, bi o kadar da sağlıklı atıştırmalık olan makaron tarifimizi denediniz mi? Evde makaron nasıl yapılır? Evde makaron tarifi ve püf noktaları nelerdir? Sorularının […]
4 Kasım 2020
Susam Ekmeği

Susam Ekmeği

Malzemeler: 1 adet yumurta 2 yemek kaşığı rondoda çekilmiş susam (yerine badem unu da olabilir) 1 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar 1 çay kaşığı kabartma tozu Hazırlanışı: […]
4 Kasım 2020
Kuruyemiş Süslü Çikolatalar

Kuruyemiş Süslü Çikolatalar

Yine, yeni, yeniden sizler için evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz sağlıklı, nefis bir diyet tarifi hazırladık. Atıştırmalık kelimesini duyunca aklından çikolata ve kuruyemiş geçenler burada mı? Çünkü hazır […]
4 Kasım 2020
Yulaf Uyutması

Yulaf Uyutması

Dünya’daki en sağlıklı tahıllardan birisi olan yulaf ile nefis bir diyet tarifi öğrenmeye hazır mısınız? Hızlı zayıflamak için diyet tarifi mi arıyorsunuz? Eğer cevabınız evet ise […]
4 Mart 2021
Kinoalı Vegan Sütlaç

Kinoalı Vegan Sütlaç

Malzemeler: 3-4 yemek kaşığı pekmez Yarım bardak kinoa 2 bardak Hindistan cevizi sütü Vanilya özütü ya da vanilya çubuğu Üzeri için: Fındık kırığı, tarçın ya da […]
4 Kasım 2020
Yulaflı Bar

Yulaflı Bar

Kısa sürede hazırlayabileceğiniz, sağlıklı diyet atıştırmalık yulaflı barı hala denemediniz mi? Eğer  cevabınız hayırsa bundan sonra enerji dolu ve sağlıklı bir diyet tarifiniz var! Sabah kahvaltıların […]
31 Aralık 2020
Acılı Ton Balıklı Spagetti

Acılı Ton Balıklı Spagetti

MALZEMELER: 4-5 adet domates 1 havuç 4 diş sarımsak 1 soğan 1 biber 5-6 dal maydanoz 5-6 dal nane 1 çay kaşığı toz şeker 2 çorba […]
4 Kasım 2020
Pudingli Protein Pankekleri

Pudingli Protein Pankekleri

Malzemeler: 6 adet yumurta sarısı 1 su bardağı yulaf 1 kepçe vanilyalı whey protein tozu Yarım paket şekersiz çilek jölesi Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blender yardımıyla karıştırın. […]
4 Kasım 2020
Sağlıklı Pralinler

Sağlıklı Pralinler

İzmir diyetisyen tariflerini araştırırken sağlıklı pralinler tarfimizi görüp bu yazımıza gelmiş olabilirsiniz. Öncelikle hoş geldiniz! Eğer bu yöntem dışında yazımıza ulaştıysanız size de bu nefis diyet […]
4 Mart 2021
Vegan Row Brownie

Vegan Row Brownie

Malzemeler: 300 gram orta boy hurma 100 gram çiğ badem (kabuksuz) 100 gram çiğ fındık 200 gram goji berry 1 tatlı kaşığı pekmez 2 yemek kaşığı […]
4 Kasım 2020
Chia Pudding (Mango Lassi)

Chia Pudding (Mango Lassi)

YOĞURTLU MEYVELİ HİNT İÇECEĞİ Herhangi bir pişti mi pişmedi mi derdi olmayan, kilo bile aldırmayan bu muhteşem diyet yemek tarifimizi öğrenmeye hazır mısınız? Formunuzu korumaya yardımcı […]
4 Kasım 2020
Muzlu Dondurma Topları

Muzlu Dondurma Topları

Malzemeler: 150-170 gr saf yoğurt 2 kepçe çikolata whey protein tozu ¼ bardak su 1 adet muz 2 adet çilek 1 tatlı kaşığı ceviz 2 tatlı […]
28 Ocak 2021
Fırında Mantar Dolması

Fırında Mantar Dolması

Malzemeler: ½ kilo kadar mantar 1 adet yeşilbiber 1 adet kırmızıbiber 1 adet sarı biber 1 adet soğan 1-2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı zeytinyağı Yapılışı: […]
4 Mart 2021
Siyah Fasulyeli Mısır Böreği

Siyah Fasulyeli Mısır Böreği

Malzemeler: 2 adet tam buğday yufka 1 su bardağı siyah fasulye 1 su bardağı mısır tanesi 3-4 adet iri domates 2 adet kırmızıbiber 1 adet soğan […]
4 Kasım 2020
Unsuz Çikolatalı Pasta

Unsuz Çikolatalı Pasta

Diyet yapıyorsunuz ve çikolatadan uzak mı kaldınız? Yoksa diyetteyken çikolata yiyemeyeceğinizi mi düşünüyorsunuz? Eğer aklınızda bu tarz sorular varsa diyetisyen Beyza Yalav İzmir’de hazırlamış olduğu muhteşem […]
4 Kasım 2020
Zencefilli Ballı Atıştırmalık

Zencefilli Ballı Atıştırmalık

Zencefil’in faydaları nelerdir? Zencefil nasıl tüketilir? Gibi soruları google’larken kendinizi birden bu güzel mi güzel ve bi’ o kadar da sağlıklı diyet yemek tarifinde bulmuş olabilirsiniz. […]
31 Aralık 2020
Barbunya ve Kırmızı Biberli Mamaliga

Barbunya ve Kırmızı Biberli Mamaliga

MALZEMELER: 1 kg barbunya 4 adet büyük kırmızı biber 3 adet orta boy domates 1 yemek kaşığı kırmızı biber salçası 1 adet soğan 3 diş sarımsak […]

Konuşmayı Başlat
Size nasıl yardımcı olabiliriz?
Merhaba👋🏻👋🏻
🌐Online Diyet İzmir’le artık bir telefon kadar uzağınızdayız!
❓Daha detaylı bilgi almak ister misiniz?
🥑Konuşmanın diğer ucunda Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Beyza Yalav sizleri bekliyor😊