En kolay diyet yemekleri tariflerinden bir tanesi gibi gözüküyor olsa da tatlış mı tatlış bi o kadar da lezzetli tatlı patatesleri kesinlikle denemelisiniz. Kızartmasıyla, haşlamasıyla, fırınlanmış […]

Malzemeler: 1 küçük soğan 3 diş sarımsak 3/4 haşlanmış kuru fasulye 1 yemek kaşığı domates salçası 2 yemek kaşığı soya sosu  2 yemek kaşığı çekilmiş keten […]

Malzemeler: 500 gr balkabağı 1 çay bardağı zeytinyağı 2 yemek kaşığı domates salça 1 yemek kaşığı biber salçası 2 soğan 3 diş sarımsak Tuz, karabiber, zerdeçal […]

Sebzeli filizli gevrek ekmek nasıl yapılır? Sebzeli ekmek nasıl yapılır? Diyet yaparken ekmek yemekten çekiniyor musunuz? Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Beyza Yalav, yazmış olduğu bu diyet […]

MALZEMELER (tarif 1 kişiliktir.) 1 küçük boy patates 1/2 küçük boy havuç 1 yemek kaşığı bezelye konservesi 1 küçük boy salatalık turşusu 1 yemek kaşığı doğranmış […]

Malzemeler: 4-5 adet orta boy havuç 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı sarımsak tozu Tuz, Biberiye ve istediğiniz baharatlar Yapılışı: Havuçları iyice yıkayıp kabuklarını soyduktan […]

Sağlıklı ve pratik smoothie tariflerimizi denediniz mi? Hem sizi tok tutacak hem de lezzetli smoothielerimize bayılacaksınız! Haydi gelin lezzetli mi lezzetli diyet tariflerimize geçelim. ÜÇLÜ BERRY […]

MALZEMELER: 1 adet havuç 1 adet kabak ½ orta boy patates 1 adet kırmızı soğan 1 büyük domates 3 bardak su veya et suyu 2 kaşık […]

MALZEMELER: 500 gr tavuk göğsü 1 adet konserve makarna sosu 200 gr mantar, dilimlenmiş 1 adet kırmızı paprika, dilimlenmiş 1 adet soğan, dilimlenmiş ½ su bardağı […]

Diyet yaparken siz de sürekli aynı tarifleri görmekten sıkılmadınız mı? Mutfağınızda kolaylıkla yapabileceğiniz diyet yemek tariflerimizi denemek ister misiniz? Aramızda kalsın ama öğünlerinizin en vazgeçilmez lezzetlerinden […]

Sağlıklı ve lezzetli tariflerle, sürekli diyete başlayıp bırakma alışkanlığınızı kırabiliriz. Sizi ekonomik olarak zorlamayacak, kolayca bulabileceğiniz ürünleri kullanarak en sevdiğiniz yiyecekleri sağlıklı tariflere dönüştürebiliriz. Başlıca gıdalardan […]

Malzemeler: 1 adet iri doğranmış marul 1 demet iri doğranmış kuzukulağı 1 demet iri doğranmış roka 1 demet iri doğranmış taze reyhan  1/2 (Yarım) su bardağı nar taneleri 1 adet dilimlenmiş greyfurt Sos için:  Yeteri kadar tuz Yeteri kadar zeytinyağı  Yeteri kadar limon suyu […]

Malzemeler: 300 gr. çiğ badem 1 diş sarımsak 1 küçük limonun suyu 5 yemek kaşığı zeytinyağı 2 tatlı kaşığı tuz 1 bardak su Yapılışı: Bademleri temiz […]

Malzemeler: 6 adet enginar  1 adet havuç 1 adet patates 1 su bardağı bezelye (haşlanmış ya da konserve) 1 adet soğan  3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 […]

MALZEMELER: HAMURU İÇİN: 500 gr un 1 çay bardağı ılık su 1 çay bardağı ılık süt ½ çay bardağı zeytinyağı ½ paket yaş maya 1 yemek […]

Bugün ne pişirsem sorusu aklınıza geldiyse eğer size muhteşem ve lezzetli bir cevabımız var. Klasik bir yemek olarak gözükse de fırın karnabahar çok hafif ve lezzetli […]

Cennet Hurmayı ya da Trabzon Hurması… Hangisine alıştıysanız o şekilde çağırın bu lezzetli mi lezzetli tarifimizi. Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Beyza Yalav’ın yazmış olduğu bu tarif, […]

Gaps diyeti nedir? Gaps diyeti nasıl yapılır? Gaps diyeti hakkında merak edilenler? Gaps Diyeti yemek tarifleri nasıl yapılır? Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Beyza Yalav’a, info@beyzayalav.com ‘adresine […]

Sağlıklı bir yaşam için en önemli faktör dengeli beslenmedir. Bu dengeli beslenme şekli hayvansal ve bitkisel kaynaklı besin maddelerinden bilinçli bir şekilde yararlanmakla sağlanır. Tek yönlü […]

MALZEMELER: 100 gr tereyağı 1 adet yumurta 2 yemek kaşığı yogurt 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 su bardağı un İÇ MALZEMESİ […]

Sağlıklı diyet kahvaltı tariflerinde bugün sizler için çok özel bir tarif hazırladık. Sağlıklı bir yaşama geçiş yapmak isteyenler için, evet evet sizin için bu muhteşem diyet […]

Tadı damaklarda kalan, bi o kadar da sağlıklı atıştırmalık olan makaron tarifimizi denediniz mi? Evde makaron nasıl yapılır? Evde makaron tarifi ve püf noktaları nelerdir? Sorularının […]

Malzemeler: 1 adet yumurta 2 yemek kaşığı rondoda çekilmiş susam (yerine badem unu da olabilir) 1 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar 1 çay kaşığı kabartma tozu Hazırlanışı: […]

Yine, yeni, yeniden sizler için evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz sağlıklı, nefis bir diyet tarifi hazırladık. Atıştırmalık kelimesini duyunca aklından çikolata ve kuruyemiş geçenler burada mı? Çünkü hazır […]

Dünya’daki en sağlıklı tahıllardan birisi olan yulaf ile nefis bir diyet tarifi öğrenmeye hazır mısınız? Hızlı zayıflamak için diyet tarifi mi arıyorsunuz? Eğer cevabınız evet ise […]

Malzemeler: 3-4 yemek kaşığı pekmez Yarım bardak kinoa 2 bardak Hindistan cevizi sütü Vanilya özütü ya da vanilya çubuğu Üzeri için: Fındık kırığı, tarçın ya da […]

Kısa sürede hazırlayabileceğiniz, sağlıklı diyet atıştırmalık yulaflı barı hala denemediniz mi? Eğer  cevabınız hayırsa bundan sonra enerji dolu ve sağlıklı bir diyet tarifiniz var! Sabah kahvaltıların […]

MALZEMELER: 4-5 adet domates 1 havuç 4 diş sarımsak 1 soğan 1 biber 5-6 dal maydanoz 5-6 dal nane 1 çay kaşığı toz şeker 2 çorba […]

Malzemeler: 6 adet yumurta sarısı 1 su bardağı yulaf 1 kepçe vanilyalı whey protein tozu Yarım paket şekersiz çilek jölesi Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blender yardımıyla karıştırın. […]

İzmir diyetisyen tariflerini araştırırken sağlıklı pralinler tarfimizi görüp bu yazımıza gelmiş olabilirsiniz. Öncelikle hoş geldiniz! Eğer bu yöntem dışında yazımıza ulaştıysanız size de bu nefis diyet […]

Malzemeler: 300 gram orta boy hurma 100 gram çiğ badem (kabuksuz) 100 gram çiğ fındık 200 gram goji berry 1 tatlı kaşığı pekmez 2 yemek kaşığı […]

YOĞURTLU MEYVELİ HİNT İÇECEĞİ Herhangi bir pişti mi pişmedi mi derdi olmayan, kilo bile aldırmayan bu muhteşem diyet yemek tarifimizi öğrenmeye hazır mısınız? Formunuzu korumaya yardımcı […]

Malzemeler: 150-170 gr saf yoğurt 2 kepçe çikolata whey protein tozu ¼ bardak su 1 adet muz 2 adet çilek 1 tatlı kaşığı ceviz 2 tatlı […]

Malzemeler: ½ kilo kadar mantar 1 adet yeşilbiber 1 adet kırmızıbiber 1 adet sarı biber 1 adet soğan 1-2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı zeytinyağı Yapılışı: […]

Malzemeler: 2 adet tam buğday yufka 1 su bardağı siyah fasulye 1 su bardağı mısır tanesi 3-4 adet iri domates 2 adet kırmızıbiber 1 adet soğan […]

Diyet yapıyorsunuz ve çikolatadan uzak mı kaldınız? Yoksa diyetteyken çikolata yiyemeyeceğinizi mi düşünüyorsunuz? Eğer aklınızda bu tarz sorular varsa diyetisyen Beyza Yalav İzmir’de hazırlamış olduğu muhteşem […]

Zencefil’in faydaları nelerdir? Zencefil nasıl tüketilir? Gibi soruları google’larken kendinizi birden bu güzel mi güzel ve bi’ o kadar da sağlıklı diyet yemek tarifinde bulmuş olabilirsiniz. […]

MALZEMELER: 1 kg barbunya 4 adet büyük kırmızı biber 3 adet orta boy domates 1 yemek kaşığı kırmızı biber salçası 1 adet soğan 3 diş sarımsak […]