Malzemeler: 1 su bardağı siyah pirinç 5 su bardağı su, sıcak su 1 demet bebek roka Yarım su bardağı kurutulmuş yaban mersini 1 su bardağı ceviz […]

MALZEMELER: 1-2 fındık büyüklüğünde zencefil 2 orta boy pancar 2 adet havuç 3 sap kereviz YAPILIŞI: Tüm malzemeleri iyice yıkayıp kurulayın ve meyve sıkacağına koyun. Meyve […]

Malzemeler: Yarım kilo Brüksel lahanası 1 havuç 1 baş soğan 3 diş sarımsak Yarım çay fincanı karabuğday İstediğiniz ölçüde domates sosu veya salça Zeytinyağı Tuz İsteğe […]

Malzemeler: 150-170 gr saf yoğurt 2 kepçe çikolata whey protein tozu ¼ bardak su 1 adet muz 2 adet çilek 1 tatlı kaşığı ceviz 2 tatlı […]

Herkese merhabalar. Bugün 30 Temmuz Dünya Cheesecake Günü Kutlu Olsun … Sizlerle fit cheesecake tarifimizi paylaşmak isteriz. TABAN İÇİN: 2/3 su bardağı yulaf/tam buğday/siyez/çavdar unu 2 […]

MALZEMELER: 1 adet yeşil elma 2 sap kereviz (yapraksız) 1 adet salatalık 4 yaprak ıspanak/lahana ½ limon (soyulmuş) 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil 2-3 dal taze […]

Malzemeler: 6 adet yumurta sarısı 1 su bardağı yulaf 1 kepçe vanilyalı whey protein tozu Yarım paket şekersiz çilek jölesi Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blender yardımıyla karıştırın. […]

MALZEMELER (tarif 1 kişiliktir.) 1 küçük boy patates 1/2 küçük boy havuç 1 yemek kaşığı bezelye konservesi 1 küçük boy salatalık turşusu 1 yemek kaşığı doğranmış […]

MALZEMELER: 1 yeşil elma 2 dilim ananas 2 adet havuç 2 fındık büyüklüğünde zencefil YAPILIŞI: Tüm malzemeleri iyice yıkayıp kurulayın ve meyve sıkacağına koyun. Meyve sıkacağı […]

Malzemeler: 1, 5 su bardağı karabuğday 1 adet kuru soğan 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı kuru nane 1 tatlı kaşığı […]

Dünya’daki en sağlıklı tahıllardan birisi olan yulaf ile nefis bir diyet tarifi öğrenmeye hazır mısınız? Hızlı zayıflamak için diyet tarifi mi arıyorsunuz? Eğer cevabınız evet ise […]

Muz, insan sağlığı ve refahı üzerinde birçok olumlu etki yaptıkları için diyette oldukça arzu edilen fenolikler, karotenoidler, biyojenik aminler ve fitosteroller gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerir. Bu […]

Malzemeler: 500 gr pırasa 3-4 yemek kaşığı  zeytinyağı 2 adet orta boy havuç 1,5  yemek kaşığı karabuğday 1,5 çay kaşığı tuz 1 – 1,5 su bardağı  […]

Zencefil’in faydaları nelerdir? Zencefil nasıl tüketilir? Gibi soruları google’larken kendinizi birden bu güzel mi güzel ve bi’ o kadar da sağlıklı diyet yemek tarifinde bulmuş olabilirsiniz. […]

Malzemeler: 1 su bardağı karabuğday 8_10 tane mantar 4-5 adet yeşilbiber 1 tane kapya biber 2 diş sarımsak 3 tane domates 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı Yarım […]

MALZEMELER: 1 kg barbunya 4 adet büyük kırmızı biber 3 adet orta boy domates 1 yemek kaşığı kırmızı biber salçası 1 adet soğan 3 diş sarımsak […]

Malzemeler: 1 adet yumurta 2 yemek kaşığı rondoda çekilmiş susam (yerine badem unu da olabilir) 1 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar 1 çay kaşığı kabartma tozu Hazırlanışı: […]

PAMUK EKMEK (METABOLİZMANIZI ATEŞE VERİN) MALZEMELER 3 adet yumurta 2 tatlı kaşığı labne peyniri ½ demet maydanoz ¼ demet dereotu 1 çay kaşığı kabartma tozu HAZIRLANIŞI: […]

Malzemeler: 1 su bardağı kinoa gevreği 1/3 su bardağı öğütülmüş keten tohumu 1/3 su bardağı dövülmüş badem 1 adet muz 3 yemek kaşığı kakao 1 tatlı […]

MALZEMELER: 1 adet salatalık 2 dilim ananas 1 adet elma ½ adet limon ¼ demet maydanoz 2 dal nane YAPILIŞI: Tüm malzemeleri iyice yıkayıp kurulayın ve […]

Malzemeler: 1 su bardağı kinoa 5-6 adet kuru domates Yarım demet maydanoz Yarım demet dereotu Tuz Zeytinyağı Yarım limon Haşlamak için; 2 su bardağı pancar suyu […]

YOĞURTLU MEYVELİ HİNT İÇECEĞİ Herhangi bir pişti mi pişmedi mi derdi olmayan, kilo bile aldırmayan bu muhteşem diyet yemek tarifimizi öğrenmeye hazır mısınız? Formunuzu korumaya yardımcı […]

Malzemeler: İstediğiniz kadar semizotu yaprakları 1 su bardağı karabuğday 1 küçük soğan 1 adet domates 2 küçük salatalık Limon suyu Pul biber Sumak Nar ekşisi sosu […]

Sağlıklı diyet kahvaltı tariflerinde bugün sizler için çok özel bir tarif hazırladık. Sağlıklı bir yaşama geçiş yapmak isteyenler için, evet evet sizin için bu muhteşem diyet […]

Diyet yaparken siz de sürekli aynı tarifleri görmekten sıkılmadınız mı? Mutfağınızda kolaylıkla yapabileceğiniz diyet yemek tariflerimizi denemek ister misiniz? Aramızda kalsın ama  öğünlerinizin en vazgeçilmez lezzetlerinden […]

Malzemeler: 1 yumurta (oda sıcaklığında) 500 ml su (2,5 su bardağı) 1 paket kuru maya 1 çay kaşığı şeker 1 çay kaşığı tuz 1 yemek kaşığı […]