NEFİS DİYET YEMEK TARİFLERİ
Diyetisyen İzmir Beyza Yalav, haftalık paylaşmış olduğu diyet yemek tarifleriyle sizlerle buluşuyor. Güncel olarak sayfamızı takip ederek muhteşem diyet tariflerine ulaşabilirsiniz.
2 Mayıs 2021
MALZEMELER: 200 gr yulaf 1 adet yumurta 1 adet limon kabuğu 50 gr kırmızı meyve (yaban mersini olabilir) 4-5 adet ceviz içi 2 adet hurma 1 […]
4 Mart 2021
Malzemeler: 300 gr. çiğ badem 1 diş sarımsak 1 küçük limonun suyu 5 yemek kaşığı zeytinyağı 2 tatlı kaşığı tuz 1 bardak su Yapılışı: Bademleri temiz […]
2 Mayıs 2021
PAMUK EKMEK (METABOLİZMANIZI ATEŞE VERİN) MALZEMELER 3 adet yumurta 2 tatlı kaşığı labne peyniri ½ demet maydanoz ¼ demet dereotu 1 çay kaşığı kabartma tozu HAZIRLANIŞI: […]
18 Mayıs 2021
MALZEMELER: 1 adet yeşil elma 2 sap kereviz (yapraksız) 1 adet salatalık 4 yaprak ıspanak/lahana ½ limon (soyulmuş) 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil 2-3 dal taze […]
2 Mayıs 2021
MALZEMELER: 1 adet olgun muz 1 çay kaşığı tarçın 2 adet yumurta 1 çorba kaşığı tam buğday unu 1 çay kaşığı kabartma tozu HAZIRLANIŞI: Tüm malzemeleri […]
2 Haziran 2021
Greyfurtun güçlü faydaları arasında kilo vermeye yardımcı olma, insülin duyarlılığını artırma, diyabeti yönetmeye yardımcı olma ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltma yeteneği bulunur. Zengin bir C ve A vitamini kaynağıdır ve onu güçlü bir bağışıklık güçlendirici yapar. […]
2 Haziran 2021
Elma, yüksek antioksidan aktiviteye sahip olduğundan lipit oksidasyonunu azaltmada, kolesterolü düşürmede ve kanser hücrelerinin çoğalmasını engellemede çok etkindir. Elmada kuersetin, kateşin, epikateşin, prosiyanidin, klorojenik asit, gallik […]
4 Kasım 2020
YOĞURTLU MEYVELİ HİNT İÇECEĞİ Herhangi bir pişti mi pişmedi mi derdi olmayan, kilo bile aldırmayan bu muhteşem diyet yemek tarifimizi öğrenmeye hazır mısınız? Formunuzu korumaya yardımcı […]
28 Ocak 2021
Malzemeler: ½ kilo kadar mantar 1 adet yeşilbiber 1 adet kırmızıbiber 1 adet sarı biber 1 adet soğan 1-2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı zeytinyağı Yapılışı: […]
4 Mart 2021
Malzemeler: 2 adet tam buğday yufka 1 su bardağı siyah fasulye 1 su bardağı mısır tanesi 3-4 adet iri domates 2 adet kırmızıbiber 1 adet soğan […]
4 Kasım 2020
Sağlıklı diyet kahvaltı tariflerinde bugün sizler için çok özel bir tarif hazırladık. Sağlıklı bir yaşama geçiş yapmak isteyenler için, evet evet sizin için bu muhteşem diyet […]
4 Kasım 2020
İzmir diyetisyen tariflerini araştırırken sağlıklı pralinler tarfimizi görüp bu yazımıza gelmiş olabilirsiniz. Öncelikle hoş geldiniz! Eğer bu yöntem dışında yazımıza ulaştıysanız size de bu nefis diyet […]
18 Temmuz 2021
Herkese selamlaar. 18 Temmuz Dondurma Günümüz Kutlu Olsun. Bugün sizler için fit bir dondurma tarifi hazırladık. Malzemeler: 2 orta boy donmuş muz 1 su bardağı donmuş […]
7 Haziran 2021
Malzemeler: 1 su bardağı karabuğday 8_10 tane mantar 4-5 adet yeşilbiber 1 tane kapya biber 2 diş sarımsak 3 tane domates 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı Yarım […]
2 Haziran 2021
Malzemeler: 2 orta boy salatalık 1 tane orta boy limon (tercihen lime limon) 10 dal taze maydanoz 7-8 yaprak nane Buz (tercihe bağlı) Tüm malzemeleri BIZZLATALIM. […]
1 Mart 2021
Malzemeler: 4-5 adet orta boy havuç 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı sarımsak tozu Tuz, Biberiye ve istediğiniz baharatlar Yapılışı: Havuçları iyice yıkayıp kabuklarını soyduktan […]
29 Ekim 2020
Tadı damaklarda kalan, bi o kadar da sağlıklı atıştırmalık olan makaron tarifimizi denediniz mi? Evde makaron nasıl yapılır? Evde makaron tarifi ve püf noktaları nelerdir? Sorularının […]
2 Haziran 2021
MALZEMELER: 1 küçük boy portakal ya da greyfurt 1 su bardağı kadar bebek ıspanak ¼ orta boy avokado 1 su bardağı yeşil çay 1 tatlı kaşığı […]
4 Mart 2021
Malzemeler: 3-4 yemek kaşığı pekmez Yarım bardak kinoa 2 bardak Hindistan cevizi sütü Vanilya özütü ya da vanilya çubuğu Üzeri için: Fındık kırığı, tarçın ya da […]
4 Mart 2021
Malzemeler: 6 adet enginar 1 adet havuç 1 adet patates 1 su bardağı bezelye (haşlanmış ya da konserve) 1 adet soğan 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 […]
4 Kasım 2020
Malzemeler: 1 adet yumurta 2 yemek kaşığı rondoda çekilmiş susam (yerine badem unu da olabilir) 1 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar 1 çay kaşığı kabartma tozu Hazırlanışı: […]
2 Haziran 2021
Kestane eski zamanlardan beri insan beslenmesinde karbonhidrat kaynağı olmuştur. Ayrıca meyvesinin C ve A vitaminleri içerdiği bilinmektedir. Örneğin 100 gram kestane meyvesinde 50 miligram C vitamini […]
7 Haziran 2021
Malzemeler: 1 su bardağı siyah pirinç 5 su bardağı su, sıcak su 1 demet bebek roka Yarım su bardağı kurutulmuş yaban mersini 1 su bardağı ceviz […]
6 Nisan 2021
MALZEMELER (tarif 1 kişiliktir.) 1 küçük boy patates 1/2 küçük boy havuç 1 yemek kaşığı bezelye konservesi 1 küçük boy salatalık turşusu 1 yemek kaşığı doğranmış […]
7 Haziran 2021
Malzemeler: 500 gr pırasa 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı 2 adet orta boy havuç 1,5 yemek kaşığı karabuğday 1,5 çay kaşığı tuz 1 – 1,5 su bardağı […]
2 Haziran 2021
Ananas, önemli miktarda biyoaktif bileşikler, diyet lifi, mineraller ve besinler içerir. Ek olarak, ananasın, anti-enflamatuar, antioksidan aktivite, sinir sistemi fonksiyonunu izleme ve bağırsak hareketini iyileştirme gibi çeşitli sağlık […]