Chia Pudding (Mango Lassi)
4 Kasım 2020Pudingli Protein Pankekleri
4 Kasım 2020Malzemeler:
- 150-170 gr saf yoğurt
- 2 kepçe çikolata whey protein tozu
- ¼ bardak su
- 1 adet muz
- 2 adet çilek
- 1 tatlı kaşığı ceviz
- 2 tatlı kaşığı düşük kalorili çikolata şurubu
- 20 gr küçük marşmelow
Hazırlanışı:
Yoğurt, protein tozu ve suyu karıştırın. Yaklaşık 1 saat buzlukta bekletin. Dondurma kepçesiyle alınabilecek kıvama gelmelidir. Muzu ve çilekleri de doğrayıp bir servis kasesine alın. Dondurma toplarını meyvelerin ortasına yerleştirin. Marşmelovu ve çikolata şurubunu üstünde gezdirip cevizleri de serpiştirin. Afiyet olsunJ
Besin Değerleri
ENERJİ | 202 KALORİ |
KARBONHİDRAT | 13 GR |
PROTEİN | 24 GR |
YAĞ | 6 GR |