Chia Pudding (Mango Lassi)

YOĞURTLU MEYVELİ HİNT İÇECEĞİ

Herhangi bir pişti mi pişmedi mi derdi olmayan, kilo bile aldırmayan bu muhteşem diyet yemek tarifimizi öğrenmeye hazır mısınız? Formunuzu korumaya yardımcı olacak bu yazımızıda sizlere muhteşem bir diyet yemek tarifi hazırladık. Chia tohumunu diyet tariflerde kullanmaya bayılanları da unutmadık ve tarifimizin içerisinde ona da yer verdik. Chia tohumu, günlük yaşamımıza girmesi çok eskiye gitmemekle birlikte hayatmızda kendisine fazlaca yer bulduğunu da rahatlıkla söyleyebiliriz. Haydi o zaman, artık bomba gibi gözüken tarifimize başlayalım! Öncelikle malzemeler gelsinn.

Malzemeler:

• 1 adet mango (taze ya da dondurulmuş olabilir)
• 1 fincan süt (tercihen badem sütü)
• 2 yemek kaşığı lime limon suyu (yeşil limon)
• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi rendesi ya da Hindistan cevizi cipsi
• 1 yemek kaşığı kaju

Hazırlanışı:

Mangoyu soyup, kesin. Yarısını süsleme yapmak için ayırın. Mangonun diğer yarısını, sütü ve limon suyunu blender’da incecik püre haline getirdikten sonra bir kaba alın. İçine chia tohumlarını da ekledikten sonra 15-20 dakika bekletin. Yeniden karıştırıp ağzı kapalı bir şekilde buzdolabında bir gün boyunca bekletin. Başta süsleme yapma için ayırdığınız mangoyu bir çatal yardımıyla ya da blenderla ezin. Ezilmiş mangoyu pudingin üzerine dökün, rendelenmiş olan Hindistan cevizi ve kaju tanelerini serpiştirin. Afiyet olsunn.

Tarifimizi beğendiyseniz eğer buraya tıklayarak whatsapp üzerinden bizimle paylaşmayı unutmayınn. Sağlık günler dileriz😊