Lif bakımından yüksek ve demir bakımından zengin, sağlıklı bir besinimizdir.
İlave şeker, koruyucu bir madde içermeyen harika bir atıştırmalıktır
Tek başına veya süt ile ara öğünlerinizde de kullanabilirsiniz.
Kuru yemiş olarak tüketilmesinin yanı sıra kurabiye, kek ve ekmeklerde tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz.
A, B1 ve B2 vitaminleri, manganez ve potasyum, magnezyum, bakır, demir ve fosfor bakımından zengindir.
Ayrıca kuru incir glisemik indeksi düşük, uzun süren tok kalmaya yardımcı olan bir besinimizdir.
Kabızlığı gideren çözünür lif kaynağıdır.
İncir, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan potasyum açısından zengin bir kaynağımızdır.
Kuru incirdeki antioksidan maddeler meme kanserine karşı koruyucudur ve menapoz döneminde oluşabilecek problemleri engellemektedir.
Kuru incir bitkisel besinler arasında en yüksek kalsiyum seviyesine sahip meyvelerden biridir. Kalsiyum açısından zengin beslenmek, kemik sağlığınızı destekler ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.
Merhaba👋🏻👋🏻 🌐Online Diyet İzmir’le artık bir telefon kadar uzağınızdayız! ❓Daha detaylı bilgi almak ister misiniz? 🥑Konuşmanın diğer ucunda Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Beyza Yalav sizleri bekliyor😊
